Những thực phẩm tốt cho phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt

Rối loạn kinh nguyệt không chỉ gây ảnh hưởng đến đời sống và sinh hoạt hàng ngày mà còn làm giảm khả năng thụ thai, thậm chí còn có thể gây ra vô sinh – hiếm muộn nếu không được điều trị kịp thời. 

Khi bị rối loạn kinh nguyệt ngoài việc khám phụ khoa và điều trị theo đúng chỉ định của bác sĩ, chị em cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống để điều hòa chu ky kinh nguyet nhé. Vậy có những thực phẩm nào tốt cho phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt? Bài viết này chúng tôi sẽ giúp chị em giải đáp thắc mắc này.

Những thực phẩm tốt cho phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt

1.Gừng

- Gừng không chỉ có công dụng giảm đau bụng kinh mà nó còn có tác dụng điều hòa kinh nguyệt rất hiệu quả.

- Khi bị rối loạn kinh nguyệt, chị em hãy chịu khó đập gừng và đun cùng với nước uống 2 – 3 lần mỗi ngày nhé.

• Kinh nguyệt màu đen là biểu hiện bệnh phụ khoa nguy hiểm nào?

•  Kinh nguyệt không đều có bị vô sinh?
  

• Có thể sử dụng thuốc tránh thai để chữa rối loạn kinh nguyệt?

2. Nha đam

- Có lẽ khi nhắc đến nha đam chị em thường nghĩ ngay đến công dụng làm đẹp của nó mà không biết rằng nha đam còn có tác dụng điều hòa các hormone chi phối chu kỳ kinh nguyệt, từ đó điều hòa kinh nguyệt rất hiệu quả.

- Để điều hòa kinh nguyệt thì cách tốt nhất là bạn nên sử dụng nha đam ở dạng nước ép nhé.

3. Nghệ

- Nghệ có tác dụng kích thích quá trình lưu thông máu trong tử cung và cân bằng nội tiết tố rất hiệu quả.

- Chị em có thể sử dụng bột nghệ để uống mỗi ngày, hòa cùng với sữa để uống dễ hơn.

4. Đu đủ

- Đu đủ sẽ có tác động trực tiếp lên tử cung dẫn đến các cơn co thắt và tăng lưu lượng máu đến tử cung, từ đó giúp cho chu kỳ kinh nguyệt ổn định hơn.

- Chị em nên sử dụng đu đủ thường xuyên bằng cách uống nước ép, ăn trực tiếp hoặc nấu canh… để chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và ổn định hơn.

5. Cây quế

- Theo các nghiên cứu gần đây, cây quế có tác dụng kiểm soát tiểu đường và điều hòa kinh nguyệt rất hiệu quả.

- Do đó, khi bị rối loạn kinh nguyệt chị em nên sử dụng bột quế thường xuyên để chu kỳ kinh đều đặn hơn nhé.

6. Đường thốt nốt

- Trong đường thốt nốt rất giàu chất sắt và chất khoáng nên khá tốt cho những người bị rối loạn kinh nguyệt, đặc biệt là những người bị thiếu máu.

- Do đó, để điều hòa kinh nguyệt thì bạn nên bổ sung thêm đường thốt nốt vào chế độ ăn uống của mình nhé.

7. Ngải cứu

- Từ lâu ngải cứu đã được biết đến với công dụng điều hòa kinh nguyệt khá hiệu quả.

- Do đó, chị em hãy sắc ngải cứu hoặc sử dụng bột ngải cứ khô uống 2 lần mỗi ngày trước 1 tuần khi đến chu kỳ kinh nguyệt nhé.

8. Thì là

- Khi bị rối loạn kinh nguyệt thì chị em có thể sử dụng cây và hạt thì là để giảm đau bụng kinh và điều hòa kinh nguyệt nhé.

- Bạn có thể sử dụng thì là để hãm nước uống hoặc chế biến thành các món ăn…

9. Cần tây

- Trong cần tây có chứa hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng và các loại vitamin như A, C, B1, B2, K hay các chất như canxi, sắt, kẽm… Do vậy, cần tây có tác dụng bồi bồ cơ thể và phòng tránh nhiều bệnh lý, đặc biệt là điều hòa kinh nguyệt rất hiệu quả.

- Chị em nên sử dụng cần tây để chế biến thành các món ăn hàng ngày nhé.

10. Hạt vừng

- Hạt vừng có chứa hàm lượng dầu rất cao và nó có tác dụng cân bằng hormone, điều hòa kinh nguyệt rất hiệu quả.

- Chị em có thể ăn muối vừng hoặc sử dụng vừng kết hợp với một số món ăn khác…

Ngoài những thực phẩm trên, chị em cũng có thể sử dụng một số loại thực phẩm khác có tác dụng chữa rối loạn kinh nguyệt như: mướp đắng, nho, quả chà là…

Lời khuyên từ chuyên gia: Chị em nên sử dụng các thực phẩm trên mỗi ngày để giúp cho chu kỳ kinh nguyệt trở nên ổn định hơn nhé. Bên cạnh đó, chị em cũng cần tuân thủ theo đúng chỉ định của bác sĩ trong việc điều trị rối loạn kinh nguyệt nhé.

Trên đây là những chia sẻ của các bác sĩ phòng khám Thiên Tâm về “Những thực phẩm tốt cho phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt”. Nếu bạn còn điều gì thắc mắc thì hãy gọi đến số 01666 065 566 – 01666 065 588 để được giải đáp miễn phí nhé.